当你感冒后，通常你会发现鼻子不通气，这是因为你的鼻黏膜已经受到感冒病毒的侵害。要注意，当你患有感冒或其他鼻部疾病时，没有适当的护理可能会导致其他身体部位的感染。以下是一些解决方案，以帮助你恢复呼吸。

1. 使用药物

药物对于治疗感冒和缓解鼻塞非常有效。药物通常包括鼻喷剂、鼻滴剂和口服药物。这些药物中的主要成分可以缩小血管，从而减轻鼻塞感。然而，使用药物需要谨慎，建议咨询医生或药剂师的建议。

2. 盐水洗鼻

盐水洗鼻的过程非常简单，用温水混合盐，然后通过鼻壶或药店得到的鼻灌器注入鼻孔。这有助于稀释黏液并清除鼻腔。盐水的浓度应为0.9％。

3. 增加水分摄入

由于感冒引起的鼻塞常常伴随着干燥的鼻腔，因此增加水分摄入可以让你的身体更好地恢复。保持良好的饮水习惯，可以使黏液更稀薄，并帮助你更轻松地呼吸。

4. 尝试蒸汽疗法

蒸汽疗法非常容易并且实用。你可以通过在蒸汽中加入草药或精油来帮助缓解鼻塞和释放黏液。需要注意的是使用时需要关注安全问题，避免烫伤自己。

5. 进行体育锻炼

身体的活动不仅可以帮助你恢复健康，而且可以打开鼻子，减轻鼻塞的感觉。适当的体育锻炼可以帮助你缓解鼻塞和其他感冒症状。

6. 变换卧室环境

在床上使用较高的枕头有助于提高睡眠质量，并使鼻黏膜得到更好的保护，从而缓解鼻塞。另外，保持卧室湿润也可以有助于减轻感冒症状以及缓解鼻塞。

7. 尝试吃一些草药

有些草药可以用来减轻感冒的症状。例如，姜茶、薄荷油和马齿苋都被认为可以协助呼吸和清除黏液。

8. 休息和放松

身体需要休息和放松才能更好地恢复健康。保持身体和心情的放松，可以让你更加舒适，这对于缓解鼻塞和其他感冒症状非常重要。

9. 避免刺激性物质

刺激性物质包括香烟、颜料和化学品等，如果接触到这些物质可能会加重感冒症状。建议避开这些可能引起过敏或增加不适的物质。

10. 去看医生

如果你的鼻子不通气持续较长时间，或者出现其他严重症状，请立即咨询医生。那样会更加安全，并有助于制定更好的治疗方案。

结尾：总之一定要找到适合自己的缓解方法

感冒后鼻塞是很常见的事情，但是并不是每个人的原因都相同，也不是每个人对药物的反应都一样。关键在于找到最适合自己的缓解方法，通过以上方法来缓解鼻塞并帮助恢复身体健康。