大部分人都会出汗，出汗是一种正常的生理现象，但一些人手脚和腋下出汗过多，影响到正常的生活和工作，这时候就需要采取一些措施来减少出汗。

为什么会手脚和腋下出汗过多？

1.遗传因素：有些人天生就容易出汗。 2.神经过度兴奋：处于紧张、焦虑状态及运动后都会使神经过度兴奋，引起出汗。 3.荷尔蒙水平：一些荷尔蒙水平异常的疾病，如的甲亢、闭经期前综合征等，也会导致出汗过多。

如何减少手脚和腋下出汗？

1.保持心情愉快：心情愉快可以减轻神经兴奋，减少出汗。 2.洁身清洁：勤洗澡、换衣服，保持身体清洁可以减少细菌滋生，减少体味。 3.穿透气的衣物：选择透气性好的衣物可以让皮肤呼吸，减少出汗。 4.适当锻炼：适量的运动可以增加身体的代谢，有助于消耗多余的能量和汗液。 5.药物治疗：一些口服或局部使用的药物具有止汗效果。

如何选用止汗产品？

1.正确认识：选择止汗产品前需要正确看待身体出汗的自然机制，避免过度抑制，造成身体反弹性更大的出汗情况。 2.选择适合自己的品牌：不同品牌的止汗产品成分和皮肤适用性不同，需要根据自己的皮肤特点选择适合自己的品牌。 3.正确使用：按照说明书正确使用，充分摸清使用方法和剂量。 4.检查过敏：使用前可以在小面积肌肤上先试用，观察是否会过敏，再决定是否大面积使用。

如何避免尴尬？

1.换衣服：携带备用衣物，在出汗情况严重时及时更换。 2.使用吸汗纸巾：出汗时及时使用吸汗纸巾擦拭汗液。 3.选择适合的衣物：衣服颜色选择深色系，也可以遮盖体味以及减弱出汗痕迹。

哪些情况需要去医院就诊？

1.出汗不止：长时间、大面积、不间断的出汗，需要去医院就诊。 2.伴随其他症状：如体温变化、胸闷、头晕，建议去医院做进一步检查。 3.药物引起：药物可能会导致出汗过多，需要向医生咨询并调整药物剂量或更换其他药品。

结论

出汗对身体有很多好处，但如果出汗过多影响到正常的生活和工作，需要采取一些措施进行控制。选择正规的止汗产品配合科学的生活方式和饮食习惯，可以有效地缓解这种情况，提高生活质量。