宝宝闹觉一直是新生儿家长们最头疼的问题之一。尤其是在晚上，无法得到充足的睡眠会非常影响妈妈和宝宝的精神状态。下面我们来介绍一些解决宝宝闹觉的方法。

一、精心安排宝宝的睡眠时间

首先，宝宝的睡眠时间需要注意。根据年龄段的不同，宝宝的睡眠时间也有所不同。0-3个月的宝宝需要16-18个小时的睡眠时间；3-6个月的宝宝需要14-16个小时的睡眠时间；6-12个月的宝宝需要12-14个小时的睡眠时间；1-2岁的宝宝需要11-14个小时的睡眠时间。

二、创造舒适适宜的睡眠环境

关注宝宝睡眠环境也是非常重要的。确保宝宝睡觉地方光线柔和、温度适宜、空气流通，以及使用舒适的睡具。在帮助宝宝形成好的睡眠习惯的同时，也可以减少不必要的闹觉现象。

三、适度安抚和哄睡

在宝宝闹觉时妈妈应当保持镇静，摸摸宝宝的头发或轻轻拍宝宝的背部，讲一些安慰的话语，使宝宝感受到母亲的关爱。另外，给宝宝听一些安静的音乐也是一种不错的方式。需要注意的是，不要用过多的药品来安抚宝宝，因为这些药品可能对宝宝的身体健康造成不良影响。

四、规律的作息时间

为了让宝宝建立好的生物钟，每天的作息时间应该让宝宝逐渐习惯。可在每天相同的时间点让宝宝洗澡、更换纸尿裤、哺乳或喂奶等。形成良好的日常习惯对于宝宝正常的生长发育至关重要。

五、活动能量的释放

平时需要让宝宝适当活动，在玩耍、踢腿、爬行等方式下适当释放宝宝体内的能量，这样宝宝也会更容易入眠。而如果宝宝或者妈妈长时间处于一个不活跃状态，那么入眠的机会也就小了。

六、临睡前的准备工作

临睡前的准备工作也是影响宝宝入睡质量的一个重要原因。在睡觉前一个小时左右需要安排宝宝进行一些轻松舒缓的活动，比如聚散玩具、阅读故事、手抚磨睡袋、体验夜间灯光等，这些都可以帮助宝宝更好地进入睡眠状态。

七、合理的喂养

为了保持宝宝的身体健康，宝宝的喂养也至关重要。避免给宝宝过多的食物或者喝水，以防止宝宝睡眠受到干扰。同时，合理的喂养时间也是很有必要的，要让宝宝在每日相同的时间或者固定的时间段进食。

八、避免过度惊吓

宝宝的世界充满着新鲜事物和奇妙的探险之路，但有时候这些奇妙的世界会带来一些惊吓。家长需要注意不要送宝宝很多富有挑战性的过于刺激的玩具，也不要让宝宝观看刺激性的电视节目或者游戏。适当的创造宁静的环境有助于宝宝好眠，进而避免闹觉现象。

九、按需喂养

为了宝宝能够顺利入睡，合理的喂养时间和频率也是重要因素之一。父母应该尽可能地了解自己宝宝的身体特点，开发出最合适自己宝宝的喂养计划。如果宝宝是按需哺乳，那么就应该在宝宝主动寻求食物时进行喂养。

十、给予安全感

最后，需要让宝宝知道他们在你身边会很安全。通常情况下，在宝宝入睡的前15-20分钟给宝宝提供安全感能够帮助他们睡得更快更好。

结尾：好快乐的睡眠

维护宝宝健康的睡眠状态是新手父母非常需要关注的问题。通过这十种小技巧，我们可以让宝宝更容易入眠，赚到高质量的睡眠。