桂圆是一种常见的水果，在中国许多地方都有栽种。它既可以作为生吃的水果，也可以用来制作糕点等食品。对于人体健康来说，吃桂圆到底有什么好处坏处呢？以下是一些关于吃桂圆的注意事项。

一、桂圆的营养价值

桂圆富含糖类、蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素B、维生素C、铁、钙、镁等物质，对身体有很大的滋补健美功效。其中桂皮醛是桂圆汁的主要成分，具有扩张血管、降低血压的作用。

二、吃桂圆的好处

1. 补气益血。桂圆有滋补心脾、健脾益气的功效；同时还可以清热降火、补肾养胃、促进血液循环等。

2. 祛寒暖身。桂圆有温补功效，有助于驱寒，防止感冒和鼻塞等现象。

3. 美容养颜。桂圆中含有一定的维生素C，可以帮助皮肤减少黑色素沉淀，提亮肤色、延缓衰老。

4. 改善睡眠。桂皮醛具有镇静作用，有助于改善睡眠质量。

5. 改善贫血。桂圆中富含铁元素，有助于对抗贫血。

三、吃桂圆的坏处

尽管桂圆有很多的营养价值和健康功效，但是也存在一些坏处需要注意：

1. 容易引起口腔溃疡。如果吃过量的桂圆或者不新鲜的桂圆，容易引起口腔溃疡等不适。

2. 不宜在服药期间食用。桂皮醛能够扩张血管、降低血压，因此如果在服用降压药物期间食用桂圆，可能会导致血压过低。

3. 过度食用易导致体内热气。桂圆属于温性食品，如果过度食用，可能会导致体质过于燥热，容易引起发热、口渴、便秘等症状。

四、如何食用桂圆更健康

1. 新鲜度要求高。如果桂圆不新鲜可能会有毒素，引发中毒。建议食用新鲜的桂圆或制成的糕点。

2. 不要吃过多。虽然桂圆很好吃，但是过度食用会对身体产生影响。

3. 注意搭配。桂圆可以和其他养生食品搭配，如红枣、莲子等。

4. 少用冰糖。桂圆可以制作桂圆莲子汤等美味甜品，但是不宜添加过多的冰糖。

五、结尾

总的来说，桂圆是一种非常营养的水果，拥有一系列助于身体健康的功效。但是为了充分发挥其优点必须注意吃的时候的注意事项。只有在正确的使用下，我们才能享受到桂圆给我们带来的健康益处。