北方的炕夏天怎么办?这是许多北方人每年夏天必须面对的问题。炎热的高温,闷热的空气导致人们难以入眠,更不用说在炕上睡觉了。
一、晚上避免开窗虽然晚上比白天凉快,但是在北方晚上也很容易感到闷热。因此,我们应该尽量避免开窗,保持室内空调或扇风机。如果必须开窗,最好选择晚上温度比较低或凉爽的时间段。
二、使用透气的床品选择透气的床品对于炕夏天的睡眠非常重要。棉质、竹纤维等面料可以提高床品的透气度,让身体舒适地呼吸。此外,床品颜色也不宜选择过于艳丽,以免刺激眼睛和情绪。
三、调整作息时间夏季白天时间长,我们可以考虑调整自己的作息时间,晚上迟些入睡,凌晨再醒来,这样能够避免沉重的炎热。
四、擦身体炎热的天气使得我们出汗比较多,所以擦一下身体可以让自己感觉到舒适。如果自己出汗比较多,可以用凉水冲洗身体,这样可以降低体温,感觉更加凉爽。
五、选择合适的炕布北方人睡炕需要铺上炕布。在夏天时可以选择通风透气的棉麻炕布,这样可以吸收汗水,让人舒适地睡眠。
六、多喝水夏天是我们最容易脱水的时候,因此,每天喝足够的水非常重要。不要等到口渴了再喝水,要适当地多喝开水、菊花茶、绿豆汤等清凉降火饮品。
七、炕下铺草席有些老房子的炕底会比较凉,为了适应热天不得不打开空调的小伙伴们不妨考虑用草席铺好炕,在炕下铺好,既清凉美观又能起到防潮作用。
八、装上遮阳窗帘室内遮阳也是非常重要的。如果房间的采光比较强烈,在太阳强烈时,可以及时拉上遮阳帘,多用遮阳网等筛阳材质来拦住热能和紫外线。
九、炕边加湿器在北方的夏天,炕夜还算凉爽,加个小型的湿器给炕边加点水气,空气中的湿度适当升高,可以形成影响体感温度的蒸发冷却效果,让你更舒适地入睡。
十、不贪凉还有空气流通北方的夏天不少人都会开着空调,但是开空调也不要贪凉。调节温度适当就行,过分降温会对健康不利。此外,要注意空气流通,可以适当开窗通风,减少室内污染物的积累。
结尾:多注意细节才能好好度过炎热的夏天北方的炕夏其实也不是那么难熬的,只需要多注意点小细节,就可以好好度过这个炎热的夏天。从床品、调整时间到用草席铺炕,无论从哪个角度考虑,细心的准备和提前的周全安排都是关键。只要有了以上参考,大家一定可以度过一个舒适、开心的夏天。