产妇常见的症状之一是耻骨疼，对于那些正在经历这种症状的产妇来说，这样的疼痛可以让她们感到很不舒服甚至难以忍受。下面是一些有关产妇耻骨疼的厉害怎么办的建议。

1.了解耻骨疼的原因

首先，需要了解耻骨疼的原因。耻骨疼可以由多种原因引起，包括分娩过程中的损伤、韧带松弛、尿失禁、直肠脱垂等等。在确诊疾病的情况下，医生通常会给出相应的治疗建议。

2.寻求医生的帮助

如果您正在经历强烈的打击或持续性的耻骨疼，请尽快咨询医生。医生可以通过身体检查和医学测试来确定病因并给出针对性的治疗方案。

3.改变姿势

如果您正在坐着或躺着，尝试改变您的姿势。尤其是在长时间坐着或躺着的情况下，要经常更换姿势，以减轻压力和疼痛。

4.获得足够的休息

对于产妇而言，确保获得足够的休息也是很重要的。婴儿需要专门的看护和照顾，但您也需要在分娩后恢复。通过定期休息和充足的睡眠来缓解耻骨疼。

5.接受物理治疗

如果您的医生建议进行物理治疗，则应积极配合。物理治疗可以帮助您缓解耻骨疼，并提高日常活动能力。物理治疗可以包括按摩、牵引、热敷或冷敷等。

6.运动

适度的运动也可以帮助缓解耻骨疼。建议先向医生咨询并获得完整的训练计划，逐渐增加强度，避免剧烈运动造成损伤。

7.使用散热剂

如果您的耻骨疼是由肌肉紧张引起的，可考虑使用温热水袋或则热敷毛巾等散热剂。这些物品可以帮助松弛肌肉，缓解疼痛。

8.坚持深呼吸和放松技巧

在经历怀孕和分娩的时候，很多产妇会学会深呼吸和放松式等技巧。这些技巧可以减轻疼痛，并帮助缩短恢复时间。

9.改善饮食

饮食方面也对耻骨疼有很大的影响。建议产妇多吃富含纤维、蛋白质和维生素的食物，这些可以帮助更快的恢复身体健康。避免快餐、冰淇淋、糖果、碳酸饮料和甜食等过度加工的食品，这些食品会使疼痛恶化。

10.修改生活方式

对于产妇而言，修改生活方式也很重要。避免久坐久立，保持姿势良好、正确就座，并定期休息。建议除了专业的看护、照顾和家务活外，尽量减少运动量和日常负担。

结尾：适度改善日常生活习惯，寻求医生的帮助，接受物理治疗以及缓解压力和疲劳等方法可以帮助减轻耻骨疼。如果疼痛持续或加剧，请尽快咨询医生。