相信目前好多人对于天气渐凉该怎么给宝宝盖被子都比较感兴趣，如今高师傅就在互联网上为大家归纳了一些关于天气冷宝宝睡觉怎么盖被子方面的知识分享给大家，希望可以帮助到你。

深秋已至，大连的气温下降了很多，小褓觉得被一股冷气包围着。晚上也换上了厚睡衣，裹上了厚被子......

宝宝天生爱动，睡觉不老实，尤其是晚上踢被子这件事，让我们太头疼了，晚上一摸，孩子手脚在外面，冰凉，很担心。

为什么宝宝踢被子，是我盖错了吗？宝宝睡觉怎么穿？穿睡袋了 ，还要盖被子吗？

让我们一个一个来捋捋吧！

01

宝宝为啥踢被子？

白天睡觉不踢被子，专挑晚上踢被子

睡前运动量过大，吃了高蛋白物质，吃得太饱，玩得太嗨睡觉都会让宝宝踢被子。

睡前不要运动太多，及时擦拭宝宝的汗水，防止感冒。选择穿透气性和吸水性好的纯棉衣入睡。

睡觉不踏实，老动来动去踢被子

可能与睡眠环境、周围环境温度高、被子或者床不舒服、睡前没有更换尿不湿、身上有疹子或被蚊虫叮咬不舒服、肠胃不适等有关，注意区分年龄段。

关于宝宝睡不好的其他原因可以查看这边文章：《1岁半宝宝睡不好，抓挠哭闹，可能是这种病！》

6个月内的宝宝，不断扭动身体，哼哼唧唧，频繁翻身，踢被子，多与肠绞痛有关。

6个月以上，甚至1-2岁以上的儿童仍有夜间睡眠不安踢被子，伴有生长缓慢、排气多、排便困难、呕吐等现象，需要考虑与食物过敏有关。

夜间出汗多，手脚出汗踢被子

可能给宝宝穿多了，如果是头部出汗较多，还与宝宝缺乏钙或者维生素D有关。

不要给宝宝穿太多，孩子的运动量比成年人大，身体新陈代谢比成年人快，所以增加的衣服会比成年人少。

根据医生或者营养师的建议给孩子补充维生素D或者钙。

02

秋季睡觉，宝宝怎么盖被？

不是随便一条被子就能给宝宝盖

第一点：要给宝宝准备自己的被子

美国儿科学会（AAP）建议，宝宝和父母同室不同床，可以把孩子的床放在离父母比较近的地方，可以互相看到，互相摸到。

即使你和宝宝睡在一起，也不要和宝宝共用被子！不仅因为大人的被子对宝宝来说太重了，更重要的是，母婴同床共枕，容易产生高热的环境。

因此，父母应该给宝宝一床独立的小被子，被子不应该太大，大小应该适合宝宝的小床（如果条件允许，最好让宝宝独立睡在小床上）。

第二点：不要给宝宝盖太厚的被子

中医认为，宝宝是纯阳体质，不比成年人怕冷，不需要盖得比成年人多。如果婴儿被子太厚，盖得太紧，可能导致婴儿体温过高，甚至引起代谢紊乱，诱发生命危险。

这不是危言耸听，因为捂热引起的悲剧不是一起两起的，所以家长必须注意被子的厚度，同时被子不能盖过婴儿的脖子。

当婴儿睡觉时，一旦发现婴儿脸红，出汗，说明婴儿感觉很热，需要及时减少穿盖。

曾经有一篇“一床被子，带走了4个月的男婴”新闻引起了家长的注意。原因是父母怕孩子着凉，盖上厚厚的被子。

①厚被子不适合孩子，因为孩子喜欢把手放在外面，肩膀也暴露在外面，只要宝宝的小脚一登，马上就会失去厚厚的保暖，这样温差大，也是导致宝宝感冒的原因。

②盖得太厚，压迫孩子的胸部，也会影响正常的呼吸和心脏功能。秋季被子的重量应为1-1.5千克。

如果宝宝生病发烧，不要相信：发烧了捂汗就会好，事实上，发烧期间不能捂汗，因为婴儿体温调节中枢发育不完善，如果捂汗容易引起体温调节中枢紊乱。

第三点：床单和被套最好是浅色的纯棉制品

纯棉制品吸汗，透气性好，对宝宝皮肤刺激小。

另外，被子最好多准备几床，可以随着季节的变化而调整。

春秋两季可以给宝宝盖一床薄被子，冬天可以多盖一床。

对于宝宝使用的被褥，表层面料最好选择浅色，棉胎要使用干净的新棉制品。

给宝宝盖被子，要知道的小细节

① 室温10-18℃，盖好孩子的手脚，不伸出被窝，只露出头部。

② 室温18-25℃，盖好被子后，允许宝宝把双手放在被子外。

③ 室温25-30℃，让宝宝把手、脚露在被子外面，但要盖好、腹部。

宝宝的被子要定期拿到太阳下晒一晒，这样既能杀菌，还可以让宝宝睡得更舒服！

03

秋季睡觉，宝宝穿什么？

轻薄纯棉内衣裤/睡衣

①最好不要让宝宝穿针织内衣或厚睡衣睡觉，衣服要宽松。

②薄连体衣。假如宝宝睡觉特别淘气，可以穿薄连体衣。

与普通睡衣相比，它的优点是可以防止宝宝睡觉时乱动，露出肚子。

对于婴儿，建议购买便于换尿布的连体衣（和尚服）。

温馨提示：

睡觉时不建议穿加厚保暖衣。

加厚保暖内衣内层与表层之间的一些填充物，虽然起到保暖的作用，但透气性差。

宝宝皮肤柔嫩，睡觉时衣服不够透气，容易起疹子。

穿上睡袋

①睡袋一定要宽松，不要太长，太滑，根据宝宝自己的身高多预留约10cm。

②睡袋的缝线，露出的线头可能会绕过婴儿的手指和脚趾，要检查完没有线头再给宝宝用

③如果有拉锁，会不会划伤宝宝的皮肤？睡袋上的纽扣和装饰品是否牢固，是否会伤害宝宝。

④注意：不要让宝宝的头蒙在睡袋里。

父母可以买袖子可拆卸的睡袋，灵活改造，不仅适应孩子的各种睡眠姿势，而且不用担心孩子踢被子。

但需要注意的是，父母应该选择柔软的材料，材料最好是纯棉睡袋，以防刺激婴儿娇嫩的皮肤。

最好在宝宝小的时候使用它，以帮助宝宝养成穿睡袋的习惯。

室温10-20℃，宝宝穿盖建议参考

新生儿

薄长袖睡衣 抱被 薄被

婴儿

薄棉睡衣 睡袋 薄被

依据具体温度，可以为宝宝在睡袋外加盖被子。

薄棉睡衣 有袖厚睡袋

薄棉睡衣 无袖/薄袖睡袋（针对大点的宝宝）

幼儿

长袖薄睡衣 大睡袋/大棉被

要不要穿袜子？

宝宝是否应该穿袜子睡觉，主要看一点：宝宝睡觉时，脚会不会太冷。

脚冷的宝宝，睡觉时可以穿宽松的袜子保暖。

如果采取其他保暖措施，那么就不用给宝宝穿袜子睡觉了，毕竟穿袜子睡觉不是很舒服。

被子盖多少才足够？

宝宝还小，不会告诉大人他是冷还是热，那么通过什么，判断宝宝的穿盖是否足够暖和呢？请记住以下方法：

触摸后颈部和背部。

宝宝的后颈往往能反应全身的平均温度。

如果宝宝的后颈温热干燥无汗，那么宝宝的穿衣厚度和盖子厚度就是OK的。

良好的睡眠质量有利于孩子的大脑和身体发育。

因此，我们必须重视宝宝的睡眠，为宝宝创造一个良好的睡眠环境。

被子的选择也必须适合宝宝的需要和成长，灵活变通。

注：本文涉及的医学部分仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下医学诊断和治疗为准。